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le 1er avril 2010

Le club Courir Ensemble Pornichet Côte d'Amour  termine la saison 2016-2017 avec 171 adhérents dont 47 nouveaux et 135 licenciés à la Fédération Française d'Athlétisme.

La parité est presque de mise, 76 féminines  pour 95 hommes.

Pour cette nouvelle saison 2017-2018, les adhésions sont prises à partir du 1er septembre et à fin novembre nous approchons les 200 adhérents dont une cinquantaine de nouveaux.

voir les documents à télécharger dans la rubrique vie du club - documents

Il est affilié à l'Office Municipal des Sports et participe à l'animation de la ville en organisant la course nature " Entre plages et chemins creux de Pornichet" dont la 11ème édition s'est tenue le dimanche 2 juillet 2017 avec 1437 participants ainsi qu'un cross-découverte pour les enfants le samedi 4 mars 2017.

Nous vous proposons des entraînements communs le mardi, mercredi, jeudi et dimanche.

Consultez les horaires dans la rubrique dédiée.

 

 
St André des Eaux 2017

Belle-Ile 2016

au départ pour 9km à Belle Ileau départ des 45km de Belle Ile

au départ pour le tour de Belle Ile - 83kmau départ pour 19km de Belle Ile

Athènes 2013

sur l'Acropoleavant le départ de Marathon

février 2013 - 10 km de Saint Nazaire

30 participants aux 10km de St Nazaireau départ, en douceur

Missillac 1er avril 2012

avant le départcourir et arriver ensemble

Saint André des Eaux 2012

une partie des 42 participantsc'est parti pour 21km


Notre première compétition : course de 7km 300 au semi marathon de St-André des eaux

 Tellement fort émotionnellement que nous en avons rêvé la nuit précédente la course.

 Séverine nous voyait courir et tout à coup une immense côte arrive sous nos yeux !

 Quant à moi, je courrais en pantoufles pointures 46 – 48 , et je devais serrer les orteils pour ne pas les perdre !

 Pour nous , ‘débutantes’, cette première course était un vrai challenge, mais quel plaisir d’être arrivé dans le temps tant espéré .

Nos accompagnateurs, Brigitte, Valérie et Louis ont été formidables et nous ont permis d’arrivés jusqu’au bout dans le temps tant espéré ! et avec le sourire !

Quelle ambiance, des encouragements, des paparazzis … un moment exceptionnel !

Quelle équipe !

Vivement la prochaine !
Séverine et Rose Marie


témoignage

 

Plutôt sportive, la course à pied a toujours été pour moi une corvée et m'a toujours demandé beaucoup d'énergie. Si bien que courir n'a jamais été un plaisir et je n'osais pas dépasser les 10 km.

Malgré tout, en septembre 2010, à 46 ans et maman de 4 enfants, un nouveau défi m'est proposé: préparer le semi marathon de la Brière pour mars 2011. J'y crois à peine.
Le même mois de septembre, je découvre "Courir Ensemble Pornichet Côte D'amour" sur le forum des associations de Pornichet. Là, très vite, je m'aperçois qu'on peut courir dans la bonne humeur, que l'effet de groupe est magique et que j'attends chaque sortie du club avec impatience!!!
J'y trouve une mine de conseils, des encouragements, des apprentissages dont j'avais bien besoin.
Alors, je quitte "courir toute seule dans mon coin" pour CEPCA et je commence à croire que le semi est accessible.
Pour ça, Gilles nous concocte un plan d'entraînement lisible, clair et réalisable. Enfin un tableau que je ne referme pas aussi sec, rebutée par des séances indéchiffrables!

Me voilà donc arrivée au 20 mars dans la sérénité, prête à me lancer sur mon 1er semi avec comme objectif de terminer sans marcher et de rester "confortable" tout le long de la course.
Le club nous propose l'accompagnement pendant la course. C'est un grand réconfort. J'en profite pendant le 1er tour en restant malgré tout à l'écoute de mes sensations pour contrôler mon rythme.
Au 2ème tour, je vois mon groupe s'éloigner doucement et Gilles toujours très attentif, me propose de m'aider à remonter. Je préfère rester où je suis et je laisse les autres disparaître dans la foule des coureurs.
Là, c'est MA course qui commence: je dépasse la distance que je n'ai jamais franchie.
Petit bilan rapide: je suis bien, aisance respiratoire, pas de douleur, pas de fringale, pas de lassitude.
Vers le 15ème km, Denis quitte le groupe de devant pour venir me tenir compagnie. Sa présence me redonne le rythme que j'avais perdu. Je suis (du verbe suivre) "Denis la locomotive" pendant de précieuses minutes sans vraiment réfléchir. Puis je repasse devant lui au bout d'un moment alors qu'il subit une baisse de régime.
Les km continuent à défiler sous mes pieds : 17, 18, 19, plus que 4, 3, 2, c’est rien ! Je me suis bien ravitaillée, je remonte des coureurs au ralenti, ça donne l’impression magique d’accélérer.
A ce moment là, je fais un calcul rapide : je ne serai pas sous les 2 heures mais ça n’a aucune importance. Au loin on commence à entendre les hauts parleurs de l’arrivée, un faux plat à avaler, mon mari qui vient à ma rencontre pour terminer et c’est la ligne de mon 1er semi : 2h 03 de course à pied.
Impensable pour moi 6 mois auparavant.

Mon objectif est atteint : j’ai gardé de bonnes sensations tout le long de la course, j’arrive en forme et, en bonus, je découvre le plaisir de courir. Pour tout ça, un grand merci à CEPCA et à sa joyeuse bande avec l'enthousiasme qui y règne.
 


guérande novembre 2011




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